odpowiedzi do

[...] i znowu przy 12/12/12 zwiększałem ciężar Ostatnio zakupiłem kreatynę i BA do gainera także nie wiem czy to jest istotne w temacie ale wolę dodać gdyż zapomniałem w ankiecie dopisać :) Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na odpowiedzi :D Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2012-11-08 11:10:31 Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2012-11-08 11:59:36

[...] na temat wpływu głodzenia na ludzki organizm, a także poznania efektywnych sposobów przywracania zdrowia głodującym. W listopadzie 1944 r. ponad 400 zdrowych mężczyzn, w odpowiedzi na broszurę: "Will You Starve That They Be Better Fed?" wyraziło chęć wzięcia udziału w eksperymencie nazwanym później: "Minnesota Starvation Experiment" . [...]

[...] taką masę? 6) jak ujędrnic skórę by nie wisiała po schudnieciu? Przepraszam, że tak dużo, ale nie chce wstawiać kilku postów dlatego ponumerowalam pytania. Będę wdzięczna za odpowiedzi szczególnie od osób z doświadczeniem. Naprawdę mi zależy by coś osiągnąć a niestety nie wiem nic na ten temat, a w internecie jest tak wiele tego... Z góry [...]

[...] 3) wyciskanie żołnierskie mogę zamienić na wyciskanie na suwnicy Smith'a siedząc, czy tez lepiej by było wykonywać je na wolnej sztandze stojąc? To tyle, z góry dziękuję za odpowiedzi i ewentualną korektę treningu. Pozdrawiam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:_gacek_ PŁEĆ:M WIEK:19 lat WZROST:185cm NIEPRZERWANY STAŻ [...]

Cześć wszystkim, jako że w dziale treningu dla początkujących mój temat ciagle przepadał bez odpowiedzi postanowiłem zwrócić się do zaawansowanych. Mój problem jest taki że mimo trzymania diety postęp w zmianie wygladu i obwodów(tutaj nawet nie ruszyły) się zatrzymał. Diete podbijałem co jakiś czas ale teraz widzę że juz za dużo kalorii w siebie [...]

[...] systematycznie) po 15minut. Mam też książkę o bieganiu, jeszcze jej nie czytałem, ale będę miał dzięki niej jakiś program. To co powiecie? Co mam robić? Proszę o poważne odpowiedzi doświadczonych osób. Mam troche wiedzy nt treningu, czytałem dużo artów (dietowałem już w 2008) na SFD, ale nie tylko, i wiem że opinie na niektóre tematy [...]

Witam Sporo czytałem ale niestety nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania tak więc postanowiłem Was zapytać. Kilka faktów: -Trenuję od początku stycznia -Miałem już kiedyś styczność z pakowaniem -Trenuje na masę -Mam mało czasu na treningi (i tu jest problem) Otóż trenować mogę do godziny 9 max 9:30 rano. Później do późnego wieczora mnie nie ma [...]

[...] duży wysiłek dla organizmu myślę nad dniem wolnym w środę, a w zamian za to wypady niedzielne na wspinanie :) tyle że troche mi to nie leży bo za duży odstęp pomiędzy wspinaniem i boję się że organizm przejdzie ze wspinania na siłówke na pakerni, co sądzicie? THX, p.s temat przeneisiony z działu Trening dla zaawansowanych - zero odpowiedzi :(

Zauważyłam, że firma Kelton znacznie szybciej udziela odpowiedzi na publiczne posty. Nie planowałam konfrontacji na forum jednakże ciągły brak odpowiedzi na moje maile i ignorancja ze strony Kelton wpłynęły na moja decyzję.Kilka słów odnośnie zamówienia. Zamówienie na kwotę 3400 z uwagi na brak asortymentu / mimo,że był podobno dostepny/ [...]

[...] - 12,10,8,6 Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę - 10,10,10,10 Rozpiętki na ławce płaskiej 4 x 12 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu(podchwytem) - 2 - 10 - 12 Prostowanie ramion na wyciągu(nachwyt) - 2 - 10 - 12 Francuskie wyciskanie sztangi siedząc - 4 - 10 - 12 Czy sadzcie ze to madra decyzja ?? poprosze o odpowiedzi

[...] mogę jedynie jeść czegoś więcej i/lub czegoś mniej na „oko". Napiszcie tylko co. Nie mam czasu i pieniędzy na bawienie się w diety. Bardzo was proszę o chociaż krótkie odpowiedzi na moje pytania typu tak/nie i jakieś rady lub sugestie. Od dawna chce pozbyć się zbędnego tłuszczu na brzuchu ale jakoś mi się to nie udaje. Proszę o pomoc. [...]

[...] na poszczególne elementy (btw) jest. dieta została skomponowana z redukcją 100kcal na początek. mój główny problem to brak wiedzy, zadam kilka konkretnych pytań i proszę o odpowiedzi: . czy mogę ćwiczyć z ciężarem (obciążenie 0,5kg na każdą dłoń i nogę), czy lepiej wykonywać treningi kondycyjne - wytrzymałościowe? nie chcę przybierać na masie [...]

[...] ramion na wyciągu stojąc, wyciskanie francuskie czy prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia ?pytanie5? które ćwiczenie wybrać jako drugie dla początkującego? Do tego dojdą wplatane ćwiczenia na brzuch, core i cardio. Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedzi na moje 5 pytań. /SFD/Images/2016/5/1/9974549249e34746943d32df656dba8b.jpg

[...] czas i nie przylozyc sie do treningu brzucha, bo byl on praiwe calkowicie zaniedbany przez ostatnie pol roku wiec to tez napewno przelozylo sie na jego wyglad. dziekuje za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 187 Cel treningowy: Wzrost masy ciala, suchej, bez zalewania sie Staż treningowy na słowni: okolo 8 miesiecy [...]

[...] wiec tez nie dziwia mnie takowe objawy, natomiast czy moze to miec jakis efekt dlugotrwaly? Nie ukrywam ze temat moze wywolac lekkie kontrowersje bo nie ukrywam ze licze na odpowiedzi od ludzi ktorzy doswiadczyli tego samego lub czegos podobnego i beda mieli chec/odwage przyznac sie do tego na forum publicznym, a przynajmniej sa w stanie wysnuc [...]

[...] białka, swietnej rozpuszczalnosci i idealnie pełnym smaku, a raczej jwgo braku. Co sadzicie o tej australijskiej firmie ingredia i o tym produkcie? Najbardziej zalezy mi na odpowiedzi osoby ktora naprawde zna się na odżywkach, jezeli ktos chce pisac bez uzasadnienia ze to g****, bo jest tanie i nie warto ryzykowac, to prosze oszczedzcie mi [...]

[...] jest dla mnie klatka piersiowa i brzuch bo też trzeba je wyćwiczyć żeby dobrze wyglądały no i też jeszcze ważne są dla mnie uda i łydki ale to się rozumie bo chcę aby proporcje ciała były w miarę naturalne choć wolał bym z przewagą na górne partie mięśni bo te są bardziej u mnie zaniedbane. Z góry dziękuje za odpowiedzi i rady Pozdrawiam

[...] któryś z tych "filarów"? Może powinienem jakieś ćwiczenie zastąpić, zamienić , dodać? Zapominam o jakichś mięśniach? Istotne jest dla mnie by ćwiczenia był wykonywane z ciężarem własnego ciała. Czytając forum SFD nie jednokrotnie natrafiałem na pożyteczne informacje dlatego ufam że uzyskam tutaj odpowiedzi na dręczące mnie pytania.

[...] i okazało się, że mam insulinoodporność po zrobionych badaniach. Zamieszczam mój przykładowy dzień z prowadzonego dziennika na forum. Nie mogę nigdzie w internecie znaleźć odpowiedzi na pytania : 1.Czy mogę jeść makaron ryżowy 100g ryż basmati 50g ? Jak nie to czym to zastąpić i czy mam czekać po ugotowaniu kilka h i odgrzać? Ziemniaki [...]

[...] , nawet jesli tego nie zalecacie to prosze o odpowiedz czy faktycznei taka glodowa ma duze efekty w zrzucaniu tluszczu , bo niektorzy to tak zachwalaja . To tyle czekam , na odpowiedzi i pomoc, z gory za nia dziekuje bo wiem ze to tez trzeba miec chec i czas zeby komus odpisac , Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 179 Obwód [...]